Скандинавская ходьба и треккинг

Скандинавская ходьба и треккинг

     Большой вклад в популяризацию скандинавской ходьбы или Nordic Walking внесли немецкие врачи, опубликовавшие серьезные исследования, свидетельствующие о ее высоком оздоровительном потенциале.
     Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы.
     Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.
     С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
      Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).
      Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки.
     Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.
     Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
     И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору или при коротких остановках.

 
45.00 руб.
Телескопические раздвижные треккинговые палки.
Длина регулируется от 63 до 135 см.

 
Нет в наличии
48.00 руб.
Треккинговые телескопические палки Fora подойдут для горных походов и прогулок по пересеченной местности.
Нет в наличии
33.30 руб.
Треккинговые телескопические палки Fora подойдут для горных походов и прогулок по пересеченной местности.
Нет в наличии
36.00 руб.
Телескопические палки для скандинавской ходьбы.
Состоят из двух секций и подойдут людям любого роста.
Отличный вид фитнес тренировки на открытом воздухе.
Формула рассчёта: Ваш рост х 0,68 = оптимальная длина палок.